30 minuten sport per dag Ieder jaar schrijf ik voor mezelf een sportdoelstelling op. Vorig jaar eindigde ik op iets meer dan een gemiddelde van 30 minuten sport per dag, of omgerekend 3,5 uur sport per week. Dit jaar stelde...
Samengevat: Ik vroeg me deze week vooral af hoeveel sportkleren ik eigenlijk nodig had en bedacht daar een formule voor die (voor mij) onweerlegbaar is. Waarom is het dan toch zo moeilijk? Vele dozen naar de kringloopwinkel, wandelen in het...
Een beetje schaamte, ja. Vraag 78 ? Zitten we niet verder ? Ja. Maar een paar weken geleden heb ik deze vraag overgeslagen. Ik durfde gewoon voor mezelf niet te onderzoeken hoeveel ik per week sportte. Omdat ik wist dat...
Het zelfbeeld van de zetelatleet Volgens eigen zeggen is het lief een groot sporter. Hij traint immers iedere dag. Jaja, schaken ! Dat vraagt hersenactiviteit en doorzetting ! Er is competitie en je moet er je geheel en al voor...
Schaamte in de fitness Nu en dan overvalt het mij. Schaamte. In de kleedkamer van de fitness bijvoorbeeld. Een overvloed aan gestroomlijnde lichamen. Of jong geweld waar de energie van afdruipt. Dan spreek ik mezelf streng toe en zeg dat...
Ik hou van goed materiaal, maar besef dat ik geen topsporter ben (niet eens een goede recreatieve sporter). Overdrijven hoeft niet, maar als het me meer plezier brengt, why not ! Je zal snel doorhebben dat ik een fan ben...
Sportdoelstelling De sportdoelstelling voor 2015 was simpel : gemiddeld 40 minuten per dag sporten, wat neerkomt op 4:40 uur per week. In 2014 sportte ik bijna 39 minuten, dus 7 minuten per week meer zou haalbaar moeten zijn. Toen de...
Loop je nog wel ? Loop je nog wel ? Die vraag krijg ik soms, omdat ik blijkbaar bitter weinig over het lopen blog. Het antwoord is simpel en volmondig : jààààà ! Alleen weet ik niet goed wat er...
40 minuten sporten per dag Begin dit kalenderjaar besloot ik om per dag 1 minuut méér te sporten dan vorig jaar. Het lijkt niets, en samengeteld zijn het ook maar 365 minuten oftewel een dikke zes uur gespreid over een...
Voor wie wat motivatie kan gebruiken Ik las het boekje omdat een beetje extra motivatie altijd meegenomen is, al heb ik niet veel nodig om aan het sporten te gaan. Iedereen die niet sport – maar dat wel zou willen...
Eerste boek van de ‘vakantie’ (Oké, officieel ben ik nog niet in vakantie, maar wanneer mijn werk officieel terug begint ben ik ook al twee weken terug bezig) en ’t is al een afrader : Mooie Leugens van Lisa Unger....
Twee interessante boeken aan ’t lezen waarvan ik niet gedacht had dat ik er evenzo aan verknocht zou zijn als, zeg maar Stieg Larson. De 20ste eeuw in een notendop gaat over alle grote thema’s van de 20ste eeuw die...
Ik wil bewegen, bewegen, maar iedere dag lopen zit er nog niet in. Dat is echt gene zever, na bv. zo’ intervaltraining voel ik het nog overal. Pijnlijk is dat zeker niet, maar als beginnend loper (toch nog maar een...
Geniaal vitaal is een wetenschappelijk onderbouwd boek over hoe nu én later kan werken aan een gezonde oude dag.
Timeboxing: het geweldige voorrecht dat je maar aan één ding je aandacht hoeft te schenken en je de dag met focus en voldoening eindigt.
Deze meanderwandeling in Rotselaar is zeer gevarieerd. Doorheen bosland, langs de Demer, dan weer langs ‘De Plas’ met watersport om te eindigen langs een donjon uit de middeleeuwen.
Het levensverhaal van Dag Aabye leest als een avonturenroman met grote successen als stuntman en skiër en extreme sporter. Hij trekt zicht terug in een bus op een berg en doet nog maar één ding: elke dag kilometers lopen op zelf gebaande paden in het bos.
Een wandeling van 9 km vol variatie die via wandelknooppunten o.a. het natuurgebied van het Grote Netewoud aandoet. In alle seizoenen mooi, bankjes voorzien!
De Glazuurwandeling in Glabbeek Vlaams-Brabant, leidt je doorheen boomgaarden en biedt je vergezichten. Er is ook een heel stuk doorheen het bos. Een bewegwijzerde wandeling (6-hoekige bordjes) van zo’n 10 km.
Deze bewegwijzerde stadswandeling in Lier leidt je naar alle hoogtepunten van Lier: van het begijnhof naar de Zimmertoren, tot de stadspomp en het Vleeshuis!
Wat een geweldig goed boek! Eindelijk begrijp ik waarom ik in continue tijdshonger leef. Mijn perceptie op tijd is er eentje van tijdarmoede. Bovendien leef ik vooral in ‘kloktijd’. Geen productiviteitsmethode maar diepergravend naar je relatie met tijd en hoe die bepalend is voor de druk die je al dan niet ervaart. Een dun boekje maar een dikke aanrader!
Nood aan inspiratie? Het boek Inspiratie van Dijksterhuis zet je op weg. Inspiratie komt zelden zomaar uit de hemel gevallen, al is ze ook weer niet afdwingbaar, maar een aantal goede settings/gewoonten, geven ze alvast extra kansen.
Vele mogelijkheden (afstanden) doorheen natuurgebied in de Hagelandse Vallei. Volg de wandelknooppunten of de bewegwijzering.
Met ‘buitenleven’ van Nina Polak word je getrakteerd op een ontspannend verhaal dat zo verfilmd zou kunnen worden voor Midsomers Murders. Net zoals in de succesvolle serie speelt dit verhaal zich af in een landelijk dorp waar het rustige karakter...
Graag onmiddellijk de praktische info? Scroll naar beneden! Moorsemwandeling: vol verhalen en volksgeschiedenis Verhalen en volksgeschiedenis. Dat lijkt wel een beetje de draad van deze Moorsemwandeling, al primeert de natuur boven alles. Bij de start valt al meteen een groot...
Een wandeling in het glooiende landschap van het Hageland. Ontdek het plattelandsdorp Rillaar en maak kennis met de Vogellocker. 10 km via wandelknooppunten.
Van commando’s speciale operaties weet je zo dat ze over sterke fysieke en mentale kracht moeten beschikken. Kan je dat leren: omgaan met extreme stress en mentaal sterk blijven? In het dagelijkse leven strijden we dan misschien niet tegen een...
Winterwandelen heeft zo zijn beperkingen: minder licht en soms heel erg drassige ondergronden. Bij deze winterwandeling in Kelchterhoef (Limburg) zijn de wegen verhard met gravel en loop je toch door het bos. Sommige stukken zijn in de winter feeëriek versierd met de typische winterlichtjes, waardoor je je bijna in winterwonderland waant. Parking én horeca bij de start, ongeveer in het midden een grote vijver en je weet: perfecte wandeling voor in de winter. Keuze tussen verschillende afstanden.
