Highway to health van Sanne Mouha is een boek over hoe gezond leven pure fun kan zijn zonder veel poeha. Praktisch, uitnodigend en met een 30 dagen challenge. Waar wacht je op? Van highway to health naar de achtersteegjes van...
Maak werk van je dromen en laat je daarbij niet ontmoedigen door het hoe, of in hoeverre het doel bereikbaar is of niet. Droom gewoon even weg en schrijf zonder beperkingen over wat je wil. Laat de kracht van de droom werken. Je brein zal je verder helpen !
30 minuten sport per dag Ieder jaar schrijf ik voor mezelf een sportdoelstelling op. Vorig jaar eindigde ik op iets meer dan een gemiddelde van 30 minuten sport per dag, of omgerekend 3,5 uur sport per week. Dit jaar stelde...
Samengevat : Ik vond deze week vooral de troost van het lopen en het vele bezoek dat we hier kregen. Omdat we onverwacht terug naar ‘Onco’ moesten, brachten we een blitzbezoek aan Leuven. De zogenaamde slechte week Leven de...
Waarom zou ik een week offline zijn ? Op mijn bureau ligt ergens een (werk-)boekje van Flow om 1 week offline te zijn. Ik had het gisteren nog in handen met de gedachte dat ik dat toch wel eens wou...
Iedereen rijdt beter Ik weet niet meer waar ik het las, maar het ging erover dat we anderen meestal minder goed inschatten dan onszelf. Wanneer mensen werd gevraagd naar hun rijgedrag antwoordde de overgrote meerderheid (ik denk zo’n 80 procent)...
Big fail. Schaamte en boosheid De 40dagen fit challenge is een big fail geworden. Zelfs terwijl ik dit aan het schrijven ben overvalt mij niet alleen het gevoel van falen maar ook van schaamte en zelfs boosheid. Boosheid op mezelf....
Motivation Zero Het ging echt niet goed met dat sporten deze week. Ik had er geen zin in en zag zelfs het plezier er niet meer van in. Dat is behoorlijk tegen mezelf in, want ik wéét dat sporten me...
“Zout van de Zee” nu al beste boek van 2018 We zijn februari nog niet uit en ik vrees ervoor het best boek van dit jaar al te hebben gelezen. “Zout van de zee”, of ‘Salt to the Sea’ is...
Sterk begonnen, daarna de realiteit Vorig jaar leerde ik al dat het gevaarlijk is om een fitchallenge uit te werken in de vakantie. Dan heb je immers veel tijd en lijkt het alsof alles mogelijk is. In de vakantie ging...
40 dagen fitchallenge: dit zou iedereen moeten kunnen Dit jaar ga ik opnieuw voor de 40 dagen fitchallenge. De uitdaging is in zijn omschrijving eenvoudig: iedere dag moet er 30 minuten worden gesport of de 10 000 stappen moeten worden...
Bloesemtocht en Hageland Dat zijn wel de twee woorden die deze week het beste omschrijven. Ik genoot van mijn eigen streek en mocht in het weekend deelnemen aan de Bloesemtocht. De lente is nog altijd zeer onzeker over zichzelf, maar...
Terugblik Vorige week zondag was het Pasen en ja, dan is die veertigdagen zeker voorbij. Wanneer ik terugkijk naar de 40-dagen fit challenge dan ben ik tevreden en ook een beetje niet. Gemengde gevoelens dus. Algemene tevredenheid Het algemene gevoel...
Alles is winst Als ik één ding geleerd heb met allerlei uitdagingen (ook in het leven) is dat een veldslag verloren nog niet betekent dat de oorlog verloren is. Klinkt super negatief, maar laat ik het zo vertalen : het...
Het gaat nog helemaal niet vanzelf Anderzijds : soms gaat het juist helemaal vanzelf ! Zoals toen plots de zon er was en de hemel knalblauw was ! Dan was het geen moeite om te fietsen tot de ‘lekdreef’ in...
Fit-challenge in dagen van drukte Tuurlijk, ik zei het al, ik heb die 40-dagen fit challenges zwaar onderschat. Note to self : maak geen ‘uitdagingen’ tijdens de vakantie als je alle tijd hebt, want je zal zien, dat blijft niet...
De combinatie van 10 000 stappen én sporten is hels Spoileralert : ik heb de gecombineerde uitdaging niet gehaald. Elke dag sporten (cardio of kracht) en dan nog eens 10 000 stappen zetten is echt wel gigantisch. Dat merkte ik...
Klein bang hart Ik keek met angst en verwachting uit naar het begin van deze week. Eind vakantie maar ook mijn ‘herintrede’ sedert mijn bezoek op Spoed. Ik zag het allemaal heel goed zitten maar in mijn achterhoofd wist ik...
training beter dan wedstrijd Ik heb geen competitieve aard. Toch niet tegen anderen. Voor sommige mensen is het competitieve een extra motivatie om het beste uit zichzelf te halen, voor mij is het gewoonweg stresserend. Ik heb ook geen behoefte...
OMG ! 40 dagen fit : makkelijk gezegd ! Toen ik een dikke week geleden de uitdaging voor mezelf formuleerde dacht ik dat dat niet zo moeilijk zo worden. En op zich : wat is er moeilijk aan 10 000 stappen...
Het vakantiehuis dat in het water viel Deze week stond met stip in mijn agenda, want … vakantie ! Krokusverlof ! Dus had ik een verblijf in mijn geliefde Nederland geboekt, midden in een bos ! Een mooi huisje met...
Veertigdagentijd : meer bewegen ! Als ik mij iets herinner van de vasten, dan is het wel dat het een tijd van bezinning is. Nadenken over je leven dus. Wat beter kan. Of dankbaarheid om wat goed is. Waarom niet ?...
Verslaafd aan de smartphone ? Ik loop de vragen af zoals ze in het Flowboekje staan, maar kan het actueler ? De voorbije week hoorde je het overal : 1 op 8 Vlamingen zou verslaafd zijn aan de smartphone. Bekijk...
Life on Sneakers : een tijd geleden overal te zien Een paar maanden geleden zag je Life on Sneakers in alle boekhandels liggen. Het werd zo hard gepromoot dat ik bij voorbaat al dacht dat het meer ‘vorm’ dan wel inhoud...
twijfelen aan mezelf Eerlijk : er zijn nog weinig zaken waarin ik twijfel aan mezelf. Twijfelen als aarzelen tussen ‘kan ik het’ of ‘kan ik het niet’. Meestal heb ik een onmiddellijk idee over mijn kunnen. Ja, dat kan ik....
Recept voor een leuk 5:2 dieet ! Ik ben al een tijdje gevallen voor het 5:2dieet en omdat geen enkel dieet pure fun is, probeer ik toch lekker eten klaar te maken. Dat geldt zeker voor de lunch op het...
Marga Minco put uit eigen herinneringen Het bittere kruid (verwijzend naar de Sedermaaltijd) gaat over een joods gezin ten tijde van de tweede wereldoorlog. Het is een verhaal dat in je kleren kruipt, al wordt er niet met grote woorden over de oorlog...
Maandag vakantiedag De eerste maandag oktober hebben wij gewoontegetrouw een vrije dag. Het breekt de lange periode van 1 september tot de krokusvakantie. De dag was bijzonder welkom, voor iedereen. Het lief en ik volgden nog eens de wandelknooppunten en...
